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Je pèse tout ce que je mange. Merci à Olivier Lafay qui a su mettre en place cette méthode, qui est en total accord avec la femme.. Il y a rien à voir entre l’avant et l’après, et pour seulement 4 kilos de différence, ça veut surement dire que tu as aussi pris du muscle. J ai cependant une question, le nombre de répétition n’est pas toujours indiqué dans une série. Plus d’infos sur http: Voir toutes les caractéristiques.

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Un grand merci pour vos compliments qui me touchent! Très oafay continuation à toi Anne. Louis irght19kc a écrit: Pour la première fois de ma vie, je mangeais sainement. Artistes du même univers Autour de Olivier Lafay.

Parole de coach Swiss ball: Pour conclure, on peut largement retrouver une jolie silhouette même après une grossesse, se sentir bien dans sa tête et dans son corps et tout cela avec une méthode complète et simple. Pour rejoindre le groupe femme, et des milliers de pratiquantes comme Virginie, cliquez juste ici: Nell-Rose J’ai zappé un cours aussi, j’avais un invité à la maison et j’ai eu un peu honte de faire mes exercices devant quelqu’un. Je faisais 1m75 pour 74 kg!

Comme toi pour les séries I et J, mais en gardant la main sur mon ventre je me rends compte que les muscles travaillent, c’est hyper doux le rééquilibrage! Je viens d’acheter le bouquin.

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J’ai commencé le rééquilibrage ce matin! On y travaillait sur tous les plans, y compris la gym hypopressive et périnéale que j’ai pratiquées apres mwthode accouchement.

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Bonjour, comme il a été souvent dit: Témoignage très émouvant, comme quoi, tout est possible. Quelle fierté de montrer les chiffres maintenant!

C’est surtout un message d’encouragement pour toutes les nouvelles que je souhaite adresser: Un ami m’en avait parlé, et m’avait bien expliqué le concept et je trouvais ça disons « intéressant ». Poids 56 kg j’étais meme à 55;3 mrthode début juin T poitrine: Je fais du yoga et des exercices de pilates, via des applications.

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Un véritable plaisir et un réel challenge pour les mordu e s de musculation! Bravo pour tes résultats! Avis les plus récents Avis le plus utile Les meilleures notes Les moins bonnes notes coralie H.

Je suis sacrément contente du résultat. Louis irght19kc a écrit: J’ai changé d’alimentation pour la chrono nutrition, moi qui refusais les régimes.

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La séance a duré une bonne heure, j’espère raccourcir cette durée avec l’habitude et la connaissance des enchainements. Certains parcours m’ont touchée, ressemblaient au mien. Tiffny J’ai fait durant une semaine chaque jour, et petit à petit, et même maintenant, je sens par exemple que j’ai plus de facilité à faire quelques exercices de souplesses où au départ je galérais pas mal!

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Donc je pense que ça me prends une pense que ça me prends une petite demi heure tout les deux jours. Non seulement as-tu sculpté ton corps, mais tu sembles avoir réellement pris goût à l’activité physique.

Le métamorphe féminin – Méthode Lafay

Et j ai commencé la méthode Lafay profil 6. J’avais laissé mon corps me gouverner, maintenant je reprenais les renes. Et parmi tous ces moments, le forum m’a aidé a tenir, à toujours vouloir m’améliorer, à en demander un peu plus à mon corps. En outre de l’amincissement visible notamment sur le ventrece que j’apprécie énormément, c’est une condition physique telle qui me rend certaines activités impensables avant, comme faire une randonnée avec m de dénivellé sans trop d’efforts!

Pour la course à pied idem! Voir les conditions générales de ai sur le livre. J’ai cherché un peu sur le net. Moi aussi j’ai vachement mthode mal sur les exercices de respiration!